مرحباآ بكـ"
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في هذا المنتدى
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى
ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدانا الغالي

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 81547410

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

اذهب الى الأسفل

منقول أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف أسير الصمـــت في 2008-11-12, 1:06 am


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية


ربما تتعجب من هذه المعلومة لكن الأفكار السلبية لها ادمان يفوق ادمان المخدرات الآف المرات ! ومع مرور الوقت تتأصل الفكرة السلبية في داخلك حتى تصل الى مرحلة لا تميز فيها انها مفصولة عنك وتعتقد انها جزء منك ..
يعتقد الكثير من الاختصاصيين النفسيين مثل البروفيسور آرون بيك من جامعة بنسلفينيا بأن الاكتئاب هو بسبب وجهة نظر سلبية من الشخص تجاه نفسه , والعالم وخصوصا المستقبل , وخلال طول عمره عمل البروفيسور آرون مع الاشخاص المكتئبين ووجد انهم اناس عصفت بهم الافكار السلبية بشكل متواصل ,وتلقائي
افكارنا ومشاعرنا وافعالنا تتأثر ببعضها البعض , وبتغيير رؤيتنا للأفكار والمشاعر من الممكن ان نفعل تغييرا كبيرا جدا في حياتنا نحو الأفضل
بواسطة التعرف على افكارنا وتقييمها نستطيع التفكير بطريقة اكثر واقعية وهذا من شأنه ان يجعلنا نعيش حياة اجمل
الكثير يقولون بأمكاننا ان نتخلص من اي شيء باستثناء الأفكار السلبية , لكن هنالك أمل , خصوصا ان هذا الادعاء غير صحيح , اذ ان هنالك استراتيجية لاتقدر بثمن للتخلص من الأفكار السلبية وقد ساعدت تلك الاستراتيجية الكثير من الناس في التخلص من الافكار السلبية التي كانت تحاصر عقولهم وعندما تتعلم التخلص من الافكار السلبية تكون شخص اكثر تفاؤل وسعادة
كل النصائح التي تتلقاها حول ضرورة التفكير الايجابي هي ببساطه عديمة الفائدة لطالما لم تتخلص من الافكار السلبية اولا .. وباستخدام هذه الاستراتيجية ستتمكن من التخلص من كل الافكار السلبية في حياتك ..
اليك الاستراتيجية التي ستحررك من سواد الأفكار للأبد ..

الخطوة الاولى : كن واعيا للفكرة

هذه هي الخطوة الاولى , يجب ان تتعرف على الفكرة وانها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وانها تجلعك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء ..

الخطوة الثانية : اجعل عليها علامة فارقة
قل لنفسك . انا الآن لدي فكرة سلبية , اخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك ,, عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل .. يجب ان تقدم لنفسك التهنئة لأنك وصلت هذه المرحلة وانتقل للمرحلة القادمة .

الخطوة الثالثة : بالغ فيها قدر الامكان
استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ... مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان .. اذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن استطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري .. سيظنون بأنني أحمق " تخيل بأنك دخلت البنك واخبرتهم بذلك , تخيلهم يضحكون على كلامك حتى يسقطوا على الأرض من الضحك ويشيرون عليك حتى ان بعض الموظفين خرجوا من البنك لإخبار الناس في الشارع بأنك أحمق وأخرق , بعضهم اتصل بأصدقائه ليخبرهم بالأحمق الذي لديهم في البنك يطلب تخفيض القسط ويجتمع عليك الكل وتأتي الصحافة والتلفزيون لعمل حوارت حول طلبك ويقطع رئيس الدولة رحلته بسبب طلبك .. بعملك هذا من تمطيط فكرتك السيئة ومبالغتك فيها ستدرك مدى سخفها , وستفقد بريقها وطاقتها القوية عليك وسيفقد صمغها الذي يجعلها تلتصق بعقلك قوته
تهانينا ... فقد وصلت بعملك هذا الى نقطه هامة جدا ..بدأت المعجزة ,, لقد بدأت في تحرير عقلك !

الخطوة الرابعة : كن شاكرا
لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث .. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان مايحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة ... عندما تبدأ بالتفكير بعقلية الشاكر المقدر للنعمة يدخل شعاع الى حياتك يضيء روحك الداخلية وتبدأ امور جميلة تحدث في حياتك لم تكن تحدث من قبل تلك الجدران التي لم يكون موجودا سواها وكنت تضرب بها رأسك , سوف لن تكون موجودة وستبدأ في رؤية ابواب ونوافذ بدلا عنها وكل كوارث الكون ستكون مجرد فرص لبدايات جديدة لم تكن تتخيلها من قبل ..
الآن استرخي وابدأ في الشعور بمحيطك الجديد وكيف ستأتي لك الأشياء الجميلة لتحل محل تلك الأفكار السوداء المحبطة . لن تحتاج الى مزيد من الجهد لتزرع الأفكار الايجابية اذ انه بواسطة ازالة الأفكار السلبية ستسمح تلقائيا بالأشياء الايجابية للدخول في حياتك .. ستلاحظ بأن ذاتك اصبحت شيئا صغيرا في صورة كبيرة وسترى الأشياء بوضوح أكبر وجمال أكثر
عندما تبدأ في العمل على هذه الخطوات الأربع بجد متواصل لبعض الوقت ستبدأ في ملاحظة ان حياتك بدأت تأخذ مسارا أفضل ومستوى طاقتك يتحسن وتنبثق غايات وأهداف جديدة في حياتك بدلا عن ذلك الاحباط واليأس الذي كنت تشعر به وسيبدأ الناس في محبة شخصك الجديد وتبدأ ثقتك في ذاتك في الازدياد مرة اخرى
avatar
أسير الصمـــت

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 510


ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 28/06/2008

عدد الرسائــــــل : 296

رقـم العـضـويـــة : 8

نقــاط التميــــــز : 295

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف دمـــوع الورد في 2008-11-12, 9:21 pm

بارك الله فيك أخي أسير الصمت على طرحك الجميل

تحياتي لك خيوووو

تقبل مروري

دموع الورد
avatar
دمـــوع الورد



ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 15/10/2008

عدد الرسائــــــل : 146

الــعــمــــــــــــر : 32

رقـم العـضـويـــة : 15

نقــاط التميــــــز : 104

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Oouo10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1910

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف الــهــيــثــم في 2009-04-16, 5:08 am

أشكرك اخي اسير الصمت على طرحك الجميل



أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Tvquran_14

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 54810

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Oooouo10
الــهــيــثــم
الــهــيــثــم
.

ذكر
الــدولـــــــــــــة : Saudi Arabia

تاريخ التسجيـــل : 28/01/2008

عدد الرسائــــــل : 924

الــعــمــــــــــــر : 37

رقـم العـضـويـــة : 1

نقــاط التميــــــز : 1617

السٌّمعَــــــــــــة : 9

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

https://twitter.com/#!/mma4h https://www.facebook.com/HAITHAM114 https://www.mma4h.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف ملكه الاحساس في 2009-04-21, 12:40 am

تسلم الايادي خيوووو

اشكر جهودك وموضوعك الرائع
ملكه الاحساس
ملكه الاحساس



انثى
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 13/11/2008

عدد الرسائــــــل : 112

الــعــمــــــــــــر : 31

رقـم العـضـويـــة : 24

نقــاط التميــــــز : 105

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف نسيــم البحــر في 2009-04-29, 3:03 pm

شكرا لك اخي أسير الصمت وبارك الله فيك ، لك مني اجمل تحية
نسيــم البحــر
نسيــم البحــر


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 610

ذكر
تاريخ التسجيـــل : 02/02/2008

عدد الرسائــــــل : 236

رقـم العـضـويـــة : 2

نقــاط التميــــــز : 210

السٌّمعَــــــــــــة : 0


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف أسير الصمـــت في 2009-05-04, 2:24 am

دمـــوع الورد كتب:
بارك الله فيك أخي أسير الصمت على طرحك الجميل

تحياتي لك خيوووو

تقبل مروري

دموع الورد


بارك الله فيك واشكرك اخي دموع الورد لتواجدك ولمرورك لموضوعي

لك اجمل تحية


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Img_1310
avatar
أسير الصمـــت

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 510


ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 28/06/2008

عدد الرسائــــــل : 296

رقـم العـضـويـــة : 8

نقــاط التميــــــز : 295

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف أسير الصمـــت في 2009-05-04, 2:25 am

الــهــيــثــم كتب:
أشكرك اخي اسير الصمت على طرحك الجميل


العفو اخي الهيثم واشكرك جزيل الشكر لمرورك


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Img_1310
avatar
أسير الصمـــت

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 510


ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 28/06/2008

عدد الرسائــــــل : 296

رقـم العـضـويـــة : 8

نقــاط التميــــــز : 295

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف أسير الصمـــت في 2009-05-04, 2:28 am

ملكه الاحساس كتب:
تسلم الايادي خيوووو

اشكر جهودك وموضوعك الرائع



الله يسلمك ويعافيك

العفو اختي الكريمة واشكرك جزيل الشكر لمرورك الأجمل


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Img_1310
avatar
أسير الصمـــت

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 510


ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 28/06/2008

عدد الرسائــــــل : 296

رقـم العـضـويـــة : 8

نقــاط التميــــــز : 295

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

منقول رد: أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية

مُساهمة من طرف أسير الصمـــت في 2009-05-04, 2:30 am

نسيــم البحــر كتب:
شكرا لك اخي أسير الصمت وبارك الله فيك ، لك مني اجمل تحية


العفو اخي نسيم واشكرك لمرورك تحياتي لك


أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Img_1310
avatar
أسير الصمـــت

أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 510


ذكر
الــدولـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Empty

تاريخ التسجيـــل : 28/06/2008

عدد الرسائــــــل : 296

رقـم العـضـويـــة : 8

نقــاط التميــــــز : 295

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية 1010

المهـنـــــــــــــة : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : أربع خطوات للتخلص من الأفكار السلبية Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى