معلومـات غذائيه . .
صفحة 1 من اصل 1
معلومـات غذائيه . .
[ معلومـاات غذائيه . . ]
- أغذية تقوي الذاكرة: السمك، الخضار الورقية، المكسرات، التوت، البصل ..
- تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..
- البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي ..
- من فوائد القرفة: تزيل التوتر، تقوي الذاكرة، تقلل من الإنتفاخ وعسر الهضم، تقلل من الكوليستيرول، تزيد من إدرار الحليب للمرضعات ..
- يعتبر الجزر من أصدقاء البشرة لأنه غني بفيتامين أ الذي يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف وعلامات الشيخوخة ..
- الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع كفاءة جهاز المناعة ..
- الشاي يملك خاصية منع امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ولكن عندما يضاف الليمون إلى الشاي تزول هذه الخاصية ..
- وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم ..
- النوم6-8 ساعات يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة وقلة النوم ترتبط مع إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقاومة المرض ..
- الذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ..
- تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 حصص يوميا يساعد على تجنب كثير من الامراض الخطيرة مثل جلطة الدماغ والسكرى وامراض القلب ..
- قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن
- أغذية تقوي الذاكرة: السمك، الخضار الورقية، المكسرات، التوت، البصل ..
- تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..
- البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي ..
- من فوائد القرفة: تزيل التوتر، تقوي الذاكرة، تقلل من الإنتفاخ وعسر الهضم، تقلل من الكوليستيرول، تزيد من إدرار الحليب للمرضعات ..
- يعتبر الجزر من أصدقاء البشرة لأنه غني بفيتامين أ الذي يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف وعلامات الشيخوخة ..
- الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع كفاءة جهاز المناعة ..
- الشاي يملك خاصية منع امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ولكن عندما يضاف الليمون إلى الشاي تزول هذه الخاصية ..
- وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم ..
- النوم6-8 ساعات يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة وقلة النوم ترتبط مع إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقاومة المرض ..
- الذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ..
- تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 حصص يوميا يساعد على تجنب كثير من الامراض الخطيرة مثل جلطة الدماغ والسكرى وامراض القلب ..
- قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن
H . E . M . O-
الــدولـــــــــــــة :
تاريخ التسجيـــل : 01/05/2009
عدد الرسائــــــل : 1141
الــعــمــــــــــــر : 36
رقـم العـضـويـــة : 32
نقــاط التميــــــز : 2511
السٌّمعَــــــــــــة : 0
احترام القوانـيــن :
المهـنـــــــــــــة :
مـزاجــي اليـــوم :
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى