مرحباآ بكـ"
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في هذا المنتدى
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى
ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدانا الغالي

معلومـات غذائيه . .  81547410

معلومـات غذائيه . .

اذهب الى الأسفل

معلومـات غذائيه . .  Empty معلومـات غذائيه . .

مُساهمة من طرف H . E . M . O في 2013-11-18, 1:09 pm

[ معلومـاات غذائيه . . ]                                        

- أغذية تقوي الذاكرة: السمك، الخضار الورقية، المكسرات، التوت، البصل ..

- تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم ..

- البرتقال يقوي المناعة، يحمي القلب، يحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وعصيره يقلل من تكون حصوات الكلى والتهاب المفاصل الروماتويدي ..

- من فوائد القرفة: تزيل التوتر، تقوي الذاكرة، تقلل من الإنتفاخ وعسر الهضم، تقلل من الكوليستيرول، تزيد من إدرار الحليب للمرضعات ..

- يعتبر الجزر من أصدقاء البشرة لأنه غني بفيتامين أ الذي يعزز نضارة البشرة ويحميها من التلف وعلامات الشيخوخة ..

- الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرته على رفع كفاءة جهاز المناعة ..

- الشاي يملك خاصية منع امتصاص الحديد مما يؤدي إلى فقر الدم ولكن عندما يضاف الليمون إلى الشاي تزول هذه الخاصية ..

- وجدت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين والمعدة فارغة اثناء الصباح قد يساعد في حرق اكثر من 20% من دهون الجسم ..
 
- النوم6-8 ساعات يومياً ضروري لتقوية جهاز المناعة وقلة النوم ترتبط مع إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على مقاومة المرض ..

- الذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ..

- تناول الخضار والفاكهه بما لا يقل عن 5 حصص يوميا يساعد على تجنب كثير من الامراض الخطيرة مثل جلطة الدماغ والسكرى وامراض القلب ..

- قلة شرب الماء يعرضك لجفاف العين والفم والجلد، حصى الكلى، الإمساك وفقدان التوازن
H . E . M . O
H . E . M . O


معلومـات غذائيه . .  610

ذكر
الــدولـــــــــــــة : Saudi Arabia

تاريخ التسجيـــل : 01/05/2009

عدد الرسائــــــل : 499

الــعــمــــــــــــر : 30

رقـم العـضـويـــة : 32

نقــاط التميــــــز : 1347

السٌّمعَــــــــــــة : 0

احترام القوانـيــن : معلومـات غذائيه . .  1010

المهـنـــــــــــــة : معلومـات غذائيه . .  Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : معلومـات غذائيه . .  Ouso_u10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى