منتديات مملكة الاحساس
مرحباآ بكـ"
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في هذا المنتدى
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى
ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدانا الغالي

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة 81547410


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات مملكة الاحساس
مرحباآ بكـ"
زائرنا الكريم
انت غير مسجل في هذا المنتدى
سجل معنا للتمتع بكافة خدمات وفعاليات المنتدى
ونرجوا لك تصفح ممتع ومفيد في منتدانا الغالي

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة 81547410
منتديات مملكة الاحساس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة

اذهب الى الأسفل

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة Empty 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة

مُساهمة من طرف الــهــيــثــم 2013-08-31, 11:13 am


هل تواجهك صعوبة في البقاء مستيقظاً ومنتبهاً طوال الوقت أثناء العمل أو الدراسة؟

إليك هذه النصائح السبع:

1- عرض نفسك لضوء ساطع (كضوء الشمس أو ضوء النهار من النافذة) لتذّكر جسمك بأنه يجب عليك الاستيقاظ.

2- اشرب الماء ليبقى جسمك رطباً.

3- قم من مكانك للحركة أو القفز أو المشي كل 30 دقيقة.

4- ابقي نفسك في جو بارد كالمشي في الخارج أو تشغيل جهاز التكييف أو حتى غسل وجهك بالماء البارد.

5- استخدم العلكة لأن الرائحة النفّاذة تساعد على بقاءك متنبهاً.

6- قم بتدليك رقبتك ويدك.

7- استمع لأصوات عالية تبقي عقلك منتبهاً.

نصائح مفيدة لكنها لن تكون نافعة بالطبع إلا لو كان لديك رغبة حقيقية للبقاء مستيقظاً.



7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة Tvquran_14

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة 54810

7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة Oooouo10
الــهــيــثــم
الــهــيــثــم
.

ذكر
الــدولـــــــــــــة : Saudi Arabia

تاريخ التسجيـــل : 28/01/2008

عدد الرسائــــــل : 928

الــعــمــــــــــــر : 40

رقـم العـضـويـــة : 1

نقــاط التميــــــز : 1627

السٌّمعَــــــــــــة : 9

احترام القوانـيــن : 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة 1010

المهـنـــــــــــــة : 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة Ouso_u10

مـزاجــي اليـــوم : 7 نصائح تبقيك مستيقظاً ومنتبهاً اثناء العمل او الدراسة Ouso_u10

https://twitter.com/#!/mma4h https://www.facebook.com/HAITHAM114 https://www.mma4h.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Powered by phpBB3
Copyright ©2008 - 2022
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات مملكة الإحساس